Page 17 - Demo
P. 17
Thứcdậy
ềvàosángsớmthườngkhókhănvớiy
nhiềungườituynhiênnếucóthểtạolậpđượccácthóiquenvàobuổisángsẽgiúpcácbốmẹbắtđầumộtngàymớihiệuquảTạisaocầncócácthóiquentốtvàoạ
buổisángMộtthóiquenvàobuổisánggiúpbạnbắtđầuthiếtlậpchutoàncáchoạtđộngtrongngày.Khibạnchủđộnglậpkếhoạchrằngbạnmuốnbuổisángcủamìnhdiễnranhưthếnàothìnghĩalàbạncóthểkiểmsoátcuộcsốngmỗingày
ầcủamìnhvàsẽluôncảmthấy
ốtrànđầy
ểnănglượngMộtthóiqueny
tốtcóy
thểcảithiệntâmtrạngcủabạntăngnăngsuấtvàgiảmsựlolắngNócũngcóg
thểtạorathóiquenngủtốthơnnếubạncóthờigian
ốthứcdậy
ếnhấtquánCác yếug
tốcầny
thiếtcủamộtthóiquenhiệuquảMặcdùthóiquendậyvàobuổisángcủamỗingườisẽlàkhácnhaunhưngdướiđâysẽlàmộtsốyếutốchínhnhưThứcdậyvàocùngmộtthờiđiểmmỗingày.Khibạntạolậpđượcsựnhấtquán
ểthìđósẽlàchìakhóađểbạncóq
thểthiếtlậpnhịpsinhhọcchocơthểcủabạnUốngmộtlynướcấmBùnướcsaukhingủrấtquantrọng
ểVậnđộngcơthểcủabạnvớimộtvàiđộngtácnhẹnhànghoặctậpthểdụcnhịpđiệunhẹnhànggiúpchocơthểcủabạn
Ăđượcbơmmáuđầyđủạ
Ănmộtbữasángđầy
ấđủdinhdưỡngbaogồmproteinchấtbéolànhmạnhvàchấtxơThựchànhlòngbiếtơnSuynghĩvềnhữnggì
ẩbạnbiếtơng g
Chuẩnbịchomộtngày. TắmrửađánhrăngmặcquầnáoLênlịchnhữngcôngviệcưutiêncầnlàmtrước.LênkếhoạchchodanhsáchviệccầnlàmtrongngàyKhitạothóiquenmớichomỗimộtbuổisángbạnhãybắtđầutừnhữngviệcnhỏtrướcvàtậptrungvàotínhnhấtquánhơnlàsựhoànhảotứclàhãylàmđềuđặnhàngngày.Hãythửchọn2-3thóiquenvàthựchiệnnhữngthóiquenđótrong2tuầnliêntụcKhinhữngthóiquennày
ắđãđượcthiếtlậpbạncóthểcâny
nhắcthêmmộtvàiviệckhácnữa Đừngbaogiờdốctoànlựcđểđiquánhanhvìđiềuđócóthểdẫnđếnviệcduytrìthóiquenkhôngbềnvững Tốthơnhếtlàbạnnênthựchiệnthayg
đổidầndầny
ĐiềuquantrọnglàtìmranhữnggìtốtnhấtchobạnvềmặtlâudàiKhôngphảiaicũngcầnthứcdậylúc5giờ
ểsáng Tốtnhấthãythửnghiệmg
đểxembạncóthểduytrìthóiquenbuổisánglànhmạnhnào Vàđừngbaogiờtráchbảnthânmìnhnếubạnngủquên1hoặc2ngày.
ốChỉcầnquaylạicácthóiquentốtnàyngay
ếvàongàyhômsauNhữngbíy
quyết
ốnàykhôngchỉápdụngchocácy
bốmẹmàbốmẹcóp
thểhướngdẫnconlàmtheomộtcáchphùhợpvớiconvàđiềukiệncủagiađìnhThiếtlậpmộtthóiquenlànhmạnhvàobuổisángcóthểthúcđẩybạnbắtđầumỗingàymộtcáchcómụcđíchKhámphánhữngthóiquenbuổisángsẽkhiếnbạncảmthấytrànđầy
ấnănglượngvàsẵnsàngthựchiệny
tấtcảmọiviệctrongngàyvớitâmtháithoảimáiAÃnhtrongbaâichómangtñnhminhhoåanếubây
ấgiờtrởvềnhàsẽcóbànấuchobátcháothịtnạcbămbỏhànhCháusẽchẳngphảilolắnggìngoàiviệcănchohếtbátCảkhilườiđichợlụctungtrongnhàchẳngcònchútthứcănnàolạinhớtớimảnhvườnxanhumôngchămởquêđầyhoatrái ThithoảngônglạigọilênthanGiờchuốichínxoàichínmàchẳngcócháuvềănCóđàngàđãtớilứacũngchẳngcócháumàthịt ThôicốgắnghènàyvềlâuôngbàchămchonhéĐócònlànhữnglầncháumệtmỏivìáplựchọcrồibaonhiêuchuyệnlotoannhữngtranhcãicựnựkiểutrẻtrâuvớibạnbèLạinhớtớilúcởquêvớiôngbàthậtlàthảnhthơivôtưlựBàluônnhắncháuLolắngnhiềulàmgiàngườiđiLúcnàomệtmỏithìcứvềđây,ôngbàgiảiquyếthếtNhàmìnhlúcnàocũngrộngcửađóncháuVàđócònlàlúccháuhoangmangbănkhoănvềbảnthânmìnhgiữathànhphốrộnglớnchỉcầnđượcngheôngđộngviênrằngôngtincháuôngsẽlàmđượcvàlàmtốtlàcháulạithấymìnhcóthêmsứcmạnhDùcháuchỉnặngcó42kgtócxơvìnắngmặtmàythìđennhẻmđinhiềunhưngtrongmắtôngbàcháuvẫnluônlàcôcháugáidễthươngđángyêunhấttrênđờinàyKhicònởnhàvớiôngbàcháucứnghĩđượcôngbàchămsóchỏihanthậtlàbìnhthườngChỉđếnkhixarồimớithấysaomànólạiấmáp
ẳvàđặcbiệtđếnthếp
Chẳngphảilúcnày,khihãycònlàmộtcôbé18tuổicháumớicầncóôngbàởphíasaucầncómộtnơiđểmỏimệtthìtrởvềMàmãisaunày,ngay
ổcảkhicháu283848yg
tuổithìhaitiếng
ểôngbàvẫnsẽluônlàđiểmtựatinhthầnchocháuCóôngbàyêuthươngcháusẽg y
chẳngcònsợgìsónggióngoàikiaCóôngbàyêuthươnglàcháusẽluônđủđầyẢnhminhhọaCùngconkhônlớnSố33ThạcsĩNGUYỄN THUHƯƠNGTẠO THÓIQUEN VÀOBUỔISÁNG
