Page 27 - Demo
P. 27
LắngnghebácsĩSố04VàomùalạnhcóthểgặpphảimộtsốvấnđềsứckhỏethườnggặpnhưCảmlạnhhensuyễn
ổviêmhọngviêmphổibệnhy
phổitắcnghẽnmạntínhcúmđộtquỵ,
ấngộđộckhíthandosưởiấmđunỵ
nấuBiệnphápdựphòng-Hạnchếđirangoàitrờikhithờitiếtquálạnhvàgiómạnhđặcbiệttrongkhoảngthờigiantừ9hđêmđến6hsáng-Khirangoàithìnêntrangbịđủtrangphụcấmchechắnđượcgió
ểlùanhưáokhoácquầndàiđủdầyg
đểgiữnhiệtkhănchoàngmũgăngtay,tấtkhẩutrang-Luôngiữcơthểkhôráotránhbịẩmướtđặcbiệtlàvùngcổtay,
ểchânmỗikhirađườngvàkhingủy
đểhạnchếcácbệnhdocảmlạnh- Tránhtiếpxúcvớikhóithuốckhóibếpthankhôngnênuốngrượubiađặcbiệtlàngườidânởmiềnnúicầnchúývìuốngrượucànglàmcothắtmạchmáugâytănghuyếtápcóthểdẫntớiđộtquỵ,tửvong Tránhcácđồuốngcóchứaỵ
chấtkíchthíchnhưcafein;-Khôngnêntắmkhuyasau22h00tắmquálâuhoặctắmnơikhông
ểkíngióvìdễbịsốcnhiệtnguy
ấg
hiểmđếntínhmạngSửdụngnướcy
ấmđểtắmvệsinhthânthể;-Cầnvệsinhmiệnghọngsạchsẽthườngxuyênhằngngàynhưđánhrăngđềuđặntrướcvàsaukhingủdậy;
ốSúcmiệngbằngnướcấmcóphay
muốiloãnggiúpsáttrùngcổhọngvàhạnchếviêmhọng;- Thường
ểxuyênrửatay
ẩvớixàphòngđểloạibỏviy
khuẩn;tiêmvaccineđểphòngngừabệnhcúm;-Ănuốngđủchấtđảmbảonănglượngchocơg
thểchống
ổrét Trongbữaănhàngngày
ấcầnbổsungđầyđủ4nhómchấtcơbản(tinhbộty
chấtđạmchấtbéovitaminvàkhoángchất) Đốivớingườilaođộngnặngngườicaotuổitrẻemcầncungcấplượngtinhbộtchấtđạmchấtbéovitaminnhiềuhơnsovớinhữngmùakhácnhằmtăngcườngnhiệtlượng
ổchocơthểchống
ểrétđặcbiệtlàg
bổsungvitaminACg
đểtăngcườngsứcđềkhángchocơthể Tránhănuốngđồlạnhđồănvừalấy
ễtừtủlạnhravìdễlàmcơthểy
nhiễmlạnh-Nhữngngườibịcaohuyết
ắápmắccácbệnhtimmạchy
mắccácbệnhhôhấpmạntínhcơxươngkhớpđãđượcchẩnđoánthìphảichúý
ốtuânthủnguyêntắcdùngý
thuốccóchếđộvậnđộngvàdinhdưỡnghợplýtheohướngdẫncủabácsĩ-Rènluyệnthânthểtậpthểthaothườngxuyêngiúplàmấmcơthểnângcaosứcđềkhángvàsứcchốngchịucủabảnthânvớiđiềukiệnthờitiếtlạnh- Thườngxuyên
ấcậpnhậtthôngtinvềthờitiếttrêny
tấtcảcácphươngtiệntruyền
ốthôngy
Đốivớinhững
ếngườiphảilàmviệctrongthờig
tiếtlạnh-Nếuphải
ểlàmviệcngoàitrờicầngiữấmcơp
thểvàlàmviệcvớicườngđộchậm-Cầnphải
ẩgiữngườitaychânkhôráotránhp
ẩmướtđặcbiệtcôngnhânlàmviệcngoàitrờitronghầmlò…Đeokhẩutrangtrongkhilàmviệcđểbảovệđườnghôhấp-Nhữngngàymưarétlàmviệcngoàitrờiphảitrangbịvàsửdụngđầy
ốđủđồbảohộlaođộngáoy
chốngnướcáomưamũgăngtayđệmbôngvàlớpngoàichốngnước;giày
ầủngấmvàchốngnướcvìy
quầnáođầutócướtsẽlàmmấtnhiệtnhanhchóngkhiếncơthểbịnhiễmlạnh-Khirangoàitrờilạnhnhấtthiếtphảimặcấmđặcbiệtcầngiữấmcổvàngực Tronglúclaođộngnếuthấy
ầngườinónglênthìnêncởibớtáoy
dầndần- Đểcóđủnhiệtlượnglaođộngvàchốngrétngườilaođộngcầnănuốngđầyđủchấtđặcbiệtlàchấtbéogluxitvànênănuống
ễnóngDựphòngg
nhiễmđộckhíCO(DioxitCacbon)trongnhà- Tuyệt
ổđốikhông
ểsửdụngthancủithantổongđểđốtvàsưởiấmtrongphòngkínNếuthờitiếtquálạnhbuộcphảisửdụngthanthìchỉsửdụngtrong
ểthờigianngắncầnmởhécửag
đểđảmbảothôngkhívàchỉsưởiấmkhimọingườicònthức;khôngdùngsưởiquađêmvàđóngkíncửaphòng-Khôngnênđểcácloạimáysưởibứcxạhồngngoại(quạtsưởiđènsưởilòsưởi…)gầntrẻnhỏngườigiàvìtiahồngngoạimangnhiệttácđộngtrựctiếplênbềmặtdavừagâykhôdakhômũinguycơbỏngvàcháycaoKhoảngcáchtốtnhấtkhiđặtcácmáy
ếsưởinàykhoảng1-2mvànênđểy
chếđộquayvớimụcđíchlàmấmphònglàchínhkhôngnênchiếusưởitrựctiếpvàongườibởicácnguycơnóitrên;-Khisửdụngchănđiệnphảikiểmtrakỹtrướckhisửdụngđềphònghưhỏngđảmbảocáchđiệnvàcáchnhiệtcủadây.KhônggiặtướtđểtránhtìnhtrạngchậpđiệnBậtchếđộấmvừađủvàkhiđủấmthìtắttrướckhisửdụngẢnhminhhọaCụcQuảnlýMôitrườngytế,Bộ YtếChămsócsứckhỏeMÙALẠNH
