Page 8 - Demo

8SỐRANGÀY0424012024ChịHứaThanh(BắcTừLiêmHàNội)cócongáinămnay26,
tuổiTheochịmộtngàynàođócácchamẹsẽphải
ếtrảiqua
ổthực,
tếlàconmìnhđãđếnq
tuổiyêuđương
ấrồisẽlậpgiađìnhNgườimẹấyđãgóighémhếtyêuthươngkinhnghiệmgiúpconchọnđượcbạnđờiưngýDướiđâylàtâmsựcủachịvớiconMẹkhông phảilàmột
ếchuyên
ềềgiavềtìnhyêunhưngmẹ biếtộ
nhiềuyg
điềuquakinhnghiệmvàcũng bởimẹ
ốđãtừngđượcchứng,
kiếnnhữngẹ
mốiquanhệtìnhyêuhônnhângiađìnhxung
ếquanhmìnhhạnh phúchayđổvỡg
Nếuchưasẵnsànghaychưagặp
ềđượcngười
ổ phùhợpđừnglolắnggặ
vềviệc phảiổnđịnh
ầlập
ếgiađìnhchỉvìxung
ềquanh
ấị
hầuậ
hết bạn bècủaconđềuđãq
lấy
ểchồngMẹhyvọngvàothờiy
điểmthíchhợpconsẽtìmkiếmđượcmộtngườibạnđờikhiếnconhạnh phúc
ếmộtngườitửtếchânthànhvà,
biếttôntrọngngườikhácđặc biệtlàconPhụnữhayyêu,
bằngtaiđôikhiđánhlừalýtríy y
nếuhọdànhnhững
ểlờingonngọt
ằchoconmàkhông
ếthểhiệnđượcgọ
bằnghànhđộng
ốthựcg
tếthìconnênxemxétvềộ
mốiquanhệnày.
ấMẹthườngệ y
thấy,một bộ phậngiớitrẻhiệnnayquáthựcdụngHọlựachọnngườiyêu
ề bạnđờidựatrênsựgiàu-nghèo
ằy
vềvật
ềchất Nhưngconhãy
ấnhớg
rằngậ
tiềnthìquantrọngthậty
đấy,songkhichọnnửakiahãy
ốnhìnvàoýchítiếnthủvànỗlựcy
đốimặtvượt
ềquakhókhăncủangười
ếđóBởiợ
tiềnkhitiêunhiềucũngg
hếtnhững
ềthứxahoa phù phiếmthườngchỉlàg
bềnổidễlunglay;chỉcóýchívàsứcmạnhbêntrong
ấconngườimới bềnvữngvàlàmnêng
tấtcảKhinóivềcuộcsốnghônnhântrongtươnglaiconhãytìmhiểuxemnửakiacósuynghĩmongmuốnnhưthếnào(việc phânchiacôngviệcgiađìnhhợplýhaychămsócchamẹconcái…)
ằ Vàđôikhingười
ấồtathường
ểnghĩ)
rằng phụnữ, g
lấy
ẫg
chồnglàđểcómột
ấ bờvaidựa
ểy
dẫm Nhưng
ểconhãyộ
lấy
ầđólàmự
điểmtựađểvựcdậy
ểtinhy
thầnlúckhókhănvà phátậy
triển bảnthânnhiềuhơnchứđừng phụthuộcquákhinửakiacủaconnghiêng
ốngảconsẽcảmthấyyếug
đuốivàmấtmát Vậynênchỉcódựa
ấvàochínhmìnhmớivữngchãiự
nhấtvà bởihônnhânhạnh phúc
ốđíchthựclàcó,
thểgiúpđỡnhaucùng
ẫtốtđẹpchứkhông phảiđểdựadẫmĐiều
ýquan
ằtrọngnữamẹmuốnnóivớicongáiọ
rằngviệcchọnnửakiađểbướcvàocuộcg, ệ
sốnghônnhânkhôngphảilúcnàocũngmàuhồng
ố NhưngbảngmàucónhữngsắctốnàolàdocontôđiểmCónhững
ểthứ bấtnhưýnhững
ếkhuyếtđiểmcủanhau…nhưngnếukhéoléochấpnhận
ếđốimặtvớiđiềuđóđểgiúpnhauậ,
tiến bộtíchcựcthìhạnh phúcsẽđếnLàcongáiconhãy biếtchămlohọchànhlàmviệcrènluyệnsựtựtin;cóthờigian
ểchămsóc bảnthâncũngnhưtìmg
hiểuvềcuộcsốngxung
ồquanhđểlàm phong phú
ềthêmtâmg q
hồn;
ấhãylựa
ấchọn
ềdùlàp
vềnửakiahay
ế;
bấtcứự
vấnọ
đềgìkhiconđãhiểuy
biếtvàhãyvuig
sốngvớilựachọnđócủamìnhkhiđãsuynghĩkỹcàngTUỆMẪN(ghi)BàivàảnhTRUNGTHUTÌNH YÊU-HÔNNHÂNGửicongáicáchchọnbạnđờiưngýTrướcthềmnămmớicụHậuchiasẻvớiBáo PhụnữThủđômột
ốsốkinhnghiệm
ốđểsốngvuiộ
sốngthọ
ếg
sốngkhỏeCụHậuchoọ,
biếtngàytrướcnhàcụnghèocơmănkhông
ấđủnoáomặckhông
ểđủấmnênkhôngcóđượcg
thểlựctốtSứckhỏecủacụcóđượcngàyhômnaychủụ
yếu
ấdocụcóy
quyếttâmy
phấny
đấukiêntrìthựchiệnphươngchâmĐiềugìcólợi
ắchosứckhỏethìtheovàcốợ
gắngthựchiệnĐiềugìkhông
ềcólợithìkhôngtheoĐiềugìcóhạithìkiênquyếttránhnhưkhông
ốbaogiờhútthuốcláthuốclàovìhạiphổi;hạnchếviệcuốngbiarượu
ầvìhạiganhạithậng
Mỗiợ
lầndựtiệc
ếcụ
ốcũngnângcốcnhưng
ốệ
đếnụ
cuốibữacũngchỉuốnghết1/2cốcbiahoặc2/3lyrượunhỏợ
Vềmặttinhthầncụluôncốgắng
ốtạochobảnthânmộtcuộcg ạ
sốngtinhthầnvuivẻthoảimáigạt
ố ắbỏmuộnphiềnưutưvà, g
cốạ
gắnggiữđượcmốiquanhệtìnhcảmthânthiếtđoànệ
kếtvớimọingườiCụduytrìnềnnếp
ể ắnghe
ắắđàiđọcsáchbáođểp g
nắmbắtthờicuộc;xembóngđágặpgỡgiaolưucùngbạn
ểhữucũng
ốlàđiềukhôngạ
thểthiếuđốivớicụ
ềụ
VềrènluyệnthểlựcThờitrẻcụHậuđibộvàchạy
ổdàiSaungàynghỉhưuởạy
tuổi6070cụthêmmônđixeđạp
ẫđường
ếdàiỞtuổi80cụp
vẫntiếp
ắtụcđạp
ốxenhưngcựlyp
ngắnvàạp
tốcđộchậmhơnSangtuổi90cụậ
chuyển
ốsangđạpxethểdụcụ
cốđịnhtrongnhàvàđibộchậmtrongngõvắng
ểđồngthờităngcườngtậpthểdụcdưỡngsinhHàng
ồngàycứ5giờ
ồsángcụdậyg
ngồithiềng
rồilàmcácđộngtácdưỡngsinhnhưxoamặtcổchâncàođầuxoataikhoảnghơn30phút
ốVềănuống
ốsinhhoạt
ếCụduytrìthật
ềg
tốt,
nềnnếpgiữ
ốvệsinhvàậ
điềuđộtrongănệ
uốngcũngnhưtrongmọisinhhoạtthườngngày
ểCụthườngxuyênrènluyệngy
thểlựcphùhợpvớithểtrạng
ềvàkhảnăngĐặcbiệtạ
vềănuốngcụluônănchínuốngsôiănchậmnhaikỹkhôngbaogiờănquánoLýdovìbộ
ấmáytiêuhóalàmviệctốtộ
nhấtlàtừ7giờnêncụănnhiềuvàobữasángcảvềlượngvàchấtănítvàobữatrưaăníthơnvàobữatốitheophươngchâmSángănchomìnhtrưaănchobạntốiănchothùCụkhôngănđêmsau21giờCụHậuchiasẻthựchiện
ềrấtnghiêmtúcviệcnày.ệ
Vềgiàhàngngàycụ
ằănthêmbữaphụsau14giờụ
bằngmộtcốcsữahoặcmộtbátcháoộ
đồngthờităngcườngănhoaquảloạiítngọt
ếnhưtáoổibưởihạnchếtớimức,
tốiđacácloạiquảngọt
ốnhưdứamítxoàigọ
Cuốicùng
ấtheocụHậugiacảnhđầmg
ấmhoàthuậngiacảnhđầmấmsốnglương
ếthiệncácconcóg
hiếucháuchămngoanhọchọcgiỏi
ếốcũng
ốlàmộttrongnhững
ầg
yếutốquantrọnggóp
ốg
phầngiúpcụq
sốngkhỏegp p
sốngvuivẻthanhthảnVITAMINHẠNHPHÚCBñquyïëttrûúâng
100thoåcuãacuåöngU100CụôngU100NguyễnĐìnhHậuvẫngiữđượcsựminhmẫnvàkhỏemạnhđángngưỡngmộ1Chải,càotóchàngngày Dùng
ầ10đầungón
ấtaythaylược,
ổchảitừtrướctránra sau gáy
ắ100g
lần/ngày
ềtốtg
nhấtlàmvàoợ
buổisángcótácdụng sángg
mắt, giảmđau,gy
điềuhòahuyếtáp2 Xoamặthàngngày Xoanóng
ầ2bàntayđưalênchelấymắtrồidùngngón
ồtay giữabắtg
đầutừ2bênmũi, xoatừdướilêntrêntớitráng g
rồitáchra2bênvuốt xuống
ếmặt giúplàmchođầuóctỉnhtáoổnđịnhhuyết
ểáp,
ể giảm
ắnếp
ắnhăntrênmặt.3Thường
ầồ xuyên
ồyp
chuyểnđảomắtp
Chuyển
ắđảotừtrái sang
ồphải14lầng
rồitừ phải sangtrái14lầny
nhắmchặtmắtlạig
rồiđộtnhiênmở2mắt.4Thường xuyênbúngtai Dùng2lòngbàntayấnchặt2tairồidùng
ố2ngón giữavàtrỏbúng sautai24lần Độngtácnàygiúpg
chốngchóngmặt,ùtai,tăngtrínhớvàthính giác5Vachạmrăng Ngậmmiệng
ầồlạirăngtrênrăng
ầdưới,rănghàmvachạm
ắvàonhau24lầnệg
rồivarăngcửa24g
lần Độngtácnày giúpạ
chắcrăng.6.p
Miếtvòmlưỡi Dụngđầulưỡiđưalênvòmmiệngrồimiếtlênvòmmiệng
ố24lần7. Nuốtnướcbọt Khinướcbọtđầymiệngngậmvà xúc36lầnrồinuốtnhiềulần8 Hắtuếkhíra Nínhơi,làmchobụngvàngựccănglênthìngẩngđầu,mởmiệngtừtừrồihắtuếkhíra9Thường xuyên xoabụng Xoa2bàntaychonónglênrồiđặt2bàntaylênbụng.
ồ Nam giớiđặt
ốtay
ốtráilêntrênnữ giớiđặttay phải
ồlêntrêng
rồi xoaquanhặ
rốntheochiềukimg
đồnghồ36vòngp
rồilàmngượclại,quađókíchthíchdạdày,đườngruộthoạtđộng.10Vậnđộng
ềtứchi Nắm2taylạiđưatay
ấchuyểnđộngcùngvaitheoậộ
chiềutrước sau,trái phải24lần;y
nhấcchân phảilênngónchânchỉlêntrênrồichoãi xuống. Khi gần
ầp
thẳngdùng gótchânđạpra sauchântrái Mỗichânlàm5g
lần11Thường xuyêndaylòngbànchânSaukhirửachântrướckhiđingủ, xoanóng2bàntaytrướcrồi xoavào phía
ắtrên1/3lòngbànchân giúplàmấmchânkhỏethận sángmắt,ngủngon
ồ12Thường
ầố xuyên
ố giữchodakhô Xoanóng2bàntay
ắg
rồi xoatừđỉnhđầug y
xuốngmặt, sang
ế2bảvaiđếnngực,bụng,y
thắtlưng,đùi giúplưuthôngkhíg
huyết.13GiữấmlưngvàbảovệngựcMöåtsöëàöångtaácdûúängsinhgiuáptùngcûúângthïílûåcXuânnày,cụNguyễnĐìnhHậuđangsinhsốngởphườngKhươngMaiquận ThanhXuân(HàNội)gầntròn100tuổiNhìncụmọingườiđềuphảithánphụcbởicụvẫnvôcùngkhỏemạnhđầuócminhmẫn TrongcuộcsốngcụHậukhôngchỉtựphụcvụbảnthânmàcònlàmđượcmộtsốviệcnhàgiúpđỡconcháu VớixãhộicụHậulàmộtcôngdântiêubiểugươngmẫuvẫnnhiệttìnhthamgiacáchoạtđộngcộngđồng